Consigliare di iniziare con l’incremento dell’attività fisica giornaliera cercando modi diversi di muoversi, per almeno 30 minuti al giorno, ad esempio:

Salire le scale invece di prendere l’ascensore.

Camminare mentre si telefona

Praticare giardinaggio

Posteggiare la macchina lontano da casa

Se si prendono i mezzi pubblici, salire alla fermata successiva, o scendere a quella prima rispetto la propria destinazione.

Fare stretching mentre si è in fila

Mentre si guarda la TV alzarsi e camminare almeno 5 min ogni ora e tenere il telecomando lontano in moda da alzarsi dalla poltrona ogni volta che si deve cambiare canale.

Fare esercizi anche quando si deve stare seduti per lungo tempo.

Dizionario del diabete

Lo strumento che ti guida ad individuare e conoscere i termini della patologia, per migliorare la gestione del diabete.