Consigliare di incrementare il movimento giornaliero (vd domanda sui consigli per i sedentari) e di praticare attività fisica con regolarità preferendo quelle che piacciono di più. È preferibile scegliere tra le attività aerobiche a bassa intensità, ma di lunga durata come ad esempio:
Camminata a passo veloce
Corsa
Nuoto
Bicicletta
Ballo
In alternativa scegliere attività ricreative come calcio, tennis, arti marziali, escursioni.