È salutare un giretto ogni mezz’ora , articoli

Il diabete si controlla meglio muovendosi e alzandosi dalla sedia ogni mezz’ora per dedicarsi a qualche minuto di esercizio fisico. Lo dimostra uno studio australiano pubblicato recentemente da “Diabetes Care”.

Paddy Dempsey, ricercatore presso il Baker IDI Heart and Diabetes Institute di Melbourne, Australia, ha coordinato una ricerca pubblicata da Diabetes Care, secondo la quale i diabetici che stanno seduti alla scrivania quasi tutto il giorno potrebbero controllare meglio il diabete, alzandosi ogni mezz’ora per fare qualche minuto di esercizio fisico: basta anche una camminata.
I ricercatori hanno sottoposto 24 adulti inattivi, sovrappeso e obesi, con diabete di Tipo 2 a una serie di test, dimostrando che quando queste persone hanno interrotto la posizione seduta con tre minuti di camminata o di esercizi di resistenza, mostravano livelli più bassi di glucosio, insulina e C-peptide nel sangue.

«Gli esseri umani sono progettati per muoversi», ha precisato Paddy Dempsey. «I nostri sistemi biologici funzionano in modo ottimale quando facciamo movimento e attività fisica regolari», ha aggiunto.
Dempsey e colleghi hanno monitorato, in laboratorio, i parametri del diabete nel sangue dopo tre esperimenti separati della durata di tre giorni, confrontando i test del sangue in una normale giornata sedentaria o nei giorni in cui i partecipanti hanno interrotto ogni 30 minuti il tempo trascorso seduti alla scrivania, sia con una camminata di 3 minuti che con esercizi di resistenza, come il sollevamento delle gambe.
Si è così visto che, rispetto al solo tempo trascorso nella posizione seduta, erano entrambi legati a livelli significativamente più bassi della glicemia, dell’insulina e del peptide-C. Inoltre, si è visto che gli esercizi di resistenza, ma non la sola camminata, hanno anche ridotto i livelli di trigliceridi nel sangue.

Fonte: PC Dempsey et al. Diabetes Care. Published online April 13, 2016.

Dizionario del diabete. Per saperne di più.

Diabete di tipo 2 Glucosio Insulina Obesità Peptide-C Sovrappeso

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Aggiornata in data 21 maggio 2018

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Per contattare il Titolare e il Responsabile del trattamento, può scrivere a: monza.privacy@roche.com. In alternativa, potete contattare il nostro Responsabile della protezione dei Dati al seguente indirizzo: global.rdc-dpo@roche.com.

Il Titolare ha provveduto a nominare per ciascuna Direzione Aziendale un Responsabile interno del trattamento. Un elenco aggiornato dei responsabili del trattamento è consultabile sul sito www.roche.it.

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INFORMATIVA RESA AI SENSI DELL’ART. 13 DEL REGOLAMENTO (UE) 2016/679 in materia di protezione delle persone fisiche, con riguardo al trattamento dei dati personali, nonché alla libera circolazione di tali dati La informiamo, ai sensi dell'art. 13 del Regolamento (UE) 2016/679, che i dati personali, anche sensibili, che vorrà fornirci mediante l’inoltro del presente messaggio di posta elettronica formeranno oggetto di Trattamento, nel rispetto della normativa sopra richiamata e degli obblighi di riservatezza cui è ispirata l'attività di Roche Diabetes Care Italy S.p.A. (di seguito “Roche Diabetes Care”), al fine di poter dare riscontro alla Sua richiesta in tempi rapidi ed in maniera esauriente. FINALITÀ E MODALITÀ DI TRATTAMENTO Il trattamento dei Suoi dati personali verrà effettuato per gestire e fornire riscontro alla Sua richiesta. 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