"Aerobico"

L’esercizio aerobico (letteralmente ‘esercizio con consumo di ossigeno’) indica un’attività fisica eseguita in maniera tale che i muscoli brucino ossigeno ed energia sotto forma di glucosio; richiede un aumento dell’afflusso di sangue ai muscoli. L’esercizio aerobico è indicato per bruciare completamente il glucosio, ottenendo il massimo dell’energia ed il minimo dei ‘rifiuti’, solo anidride carbonica ed acqua; è particolarmente utile per rafforzare il cuore e i polmoni (fitness cardiovascolare). Sono esercizi aerobici la corsa su medie e lunghe distanze, la bicicletta, il nuoto, il calcio, il basket. La pratica regolare dell'esercizio fisico di tipo aerobico è parte integrante della gestione del diabete di tipo 2 poichè determina tra l'altro la riduzione della glicemia, aumentando il consumo di glucosio da parte dei muscoli.

Articoli correlati che potrebbero interessarti

Termini correlati

Glicemia

Concentrazione di glucosio nel sangue. Il valore normale a digiuno è compreso tra i 70 e i 99 mg/dl; tra 100 e 125 mg/dl si parla di 'alterata glicemia a digiuno'; una glicemia al di sopra dei 126 mg/dl, sempre a digiuno, può definire una condizione di diabete. Viene dosata nel sangue attraverso un prelievo ma può essere rilevata anche su sangue capillare attraverso una striscia reattiva e un glucometro.Per la diagnosi di diabete sono necessari ulteriori approfondimenti diagnostici.

condividi termine

Vedi anche

Attività Fisica     Fitness Cardiovascolare