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Quale attività fisica consigliare a chi la pratica con discontinuità?

Infermiere e diabete


21 dicembre 2019

Consigliare di incrementare il movimento giornaliero (vd domanda sui consigli per i sedentari) e di praticare attività fisica con regolarità preferendo quelle che piacciono di più. È preferibile scegliere tra le attività aerobiche a bassa intensità, ma di lunga durata come ad esempio:

Camminata a passo veloce 

Corsa 

Nuoto 

Bicicletta 

Ballo 

In alternativa scegliere attività ricreative come calcio, tennis, arti marziali, escursioni.


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