Obesità e ipertensione arteriosa
Per evitare sovrappeso o obesità, occorre raggiungere e mantenere il peso ideale con alimentazione corretta e attività fisica quotidiana.
Con la pressione arteriosa alta (> 140/90 mmHg), i rischi per cuore, cervello, reni e occhi sono maggiori.
È quindi importante ridurre il sale nell’alimentazione, fare attività fisica quotidiana e seguire regolarmente la terapia prescritta.
Colesterolo e trigliceridi
Il colesterolo elevato, soprattutto LDL (< 70 mg) va tenuto sotto controllo con alimentazione adeguata, regolare attività fisica e terapia prescritta dal medico (statine).
Anche i trigliceridi danneggiano le arterie, pertanto è importante limitare il consumo di alcol e dolci ricchi di grassi.
Fumo
Il fumo aumenta notevolmente i rischi cardio-vascolari e il rischio di infarto, oltre che di tumori in particolar modo ai polmoni e al pancreas. Obiettivo da attuare subito: smettere di fumare!
Come ridurre i rischi
I farmaci sono importanti, ma non sostituiscono l’effetto benefico di un’alimentazione corretta,
… associata ad un’attività fisica regolare. Si consigliano 30 minuti di camminata al giorno
… o un’attività sportiva adeguata allesingole capacità, almeno 2-3 volte la settimana.
Dizionario del diabete
